Uncategorized

...now browsing by category

 

Vad vill du ha mer av i ditt liv?

måndag, april 17th, 2017

En vän kommenterade mitt nyårsinlägg med ”Men jag vet inte vad jag vill” Det är faktiskt inte så lätt att veta vad man vill.

Vi omger oss med skal för att undvika att bli sårade, men dessa skal behöver vi varsamt göra oss av med för att komma in till vår innersta vilja/kärna.

Att hitta sin egen vilja sprungen ur den egna sanningen kräver oftast ett inre arbete. Det rymmer frågor som: Vem är jag? Vilket är mitt livssyfte?

Det inre arbetet kan ske genom samtal med någon som kan vägleda en. En hel del av arbetet kan också ske i meditation där man tystar tjattret inom sig.
Då kan man i bästa fall få höra en stilla inre röst som är i kontakt med ens egen inre sanning.

Ytterligare ett sätt som jag erbjuder är att gå igenom ett antal riter.
I dessa shamanska vackra riter får du hjälp att ta kontakt med din djupaste sanning och det du vill ha mer av i ditt liv.
Du får hjälp att släppa inre och yttre hinder så att du verkligen blir fri att vara den du är.
Du får hjälp att få fart på dina drömmar, det du djupast längtar efter.

För 35 år sedan mötte jag en shaman i Cusco och gick även Inka-stigen till Machu Pichu i Peru. Det var starka upplevelser och ända sedan dess har jag haft en längtan
att lära känna Inka-traditionerna, men inte vetat hur. Queroindianerna som förvaltat inkatraditionerna fick för ett antal år sedan till sig att dela med sig av sina traditioner
till oss i Sverige. Jag har haft förmånen att lära mig några av deras healingtekniker och riter. Healingtekniken  är mycket kraftfull och jag använder den som en del i den healing jag ger.

Enligt Queroindianerna är vi i vår tid rotlösa, vilket skapar förvirring och även sjukdom. Vi behöver grunda oss och hitta riktningen och meningen med våra liv.
Vi behöver förena kropp och själ. Enligt dessa shamaner (Paqos) är vårt ursprung en stjärnkonstellation som heter Plejaderna. När vi återknyter kontakten med
dessa stjärnor får vi hjälp att få kontakt med vår själ och att hitta hem till oss själva.

Vi går tillsammans igenom 4 olika riter vid ett och samma tillfälle, vilket tar ca 1,5 tim. Precis som i healing sätter det igång en djup transformationsprocess.
Du kan komplettera med coachande samtal och healing för att förstärka processen.

Så här skriver en klient som tagit emot riterna:
Tack för att jag fick vara med om de shamanska riterna,
Det var väldigt häftigt, det kändes som att det rensade på djupet. Vackert med symbolerna i ritualen.
Känns som det hände mycket under riterna och även efteråt, dock svårt att sätta ord på.

Varmt välkommen att ta del av dessa kraftfulla riter. När du bokat tid får du instruktioner inför vårt möte.

Gott Nyskapande År!

torsdag, december 29th, 2016

Min dagbok
brukar jag varje nytt år titta tillbaka i och reflektera över året som gått samt meditera och tänka på vad jag vill kommande år. Att skriva dagbok är ett bra redskap i personlig utveckling. Det är ett sätt att få perspektiv på sig själv och det man är i.

En röd tråd genom årets dagbok har varit utmaningen att vara sann mot mig själv. Var vill jag vara/inte vara? Vad/vem behöver jag säga ja/nej till? Det är i de små valen i vardagen som vi utvecklas. Att våga vara sann och våga avvisa är svårt för det rör vid en av våra djupaste rädslor – att vara ensam, men när vi vågar skapar det utvecklingsmöjligheter för alla inblandade.

Det jag fascineras av är hur det som jag kanske trodde var stabilt förändras. Jag har behövt lämna vänskapsrelationer och utvecklande sammanhang. Förändring är en del av livet. Att ibland våga släppa taget är så oerhört viktigt för att få in något nytt. Likaväl som jag förundras över det som jag släppt i mitt liv, lika mycket gläds jag åt nya vänner som kommit in i mitt liv och verkligen delar mina intressen.

Att släppa taget
om det som inte längre tjänar oss – vad det än är – saker, relationer, arbeten, boenden, föreställningar, negativa tankar etc ger frihet och flöde i livet. Faktum är att det är själva grunden till att bli hel. Det kluriga är att det kan vara svårt att veta vad det är då det kan ligga dolt i vårt undermedvetna.

Jag har haft god hjälp av min favoritfilosof Osho som uttrycker det så här (citerat ur Osho Tarotlek):
” Om du märker att stunden att ta farväl har kommit, därför att vägarna skiljs åt vid denna korsning, säger du adjö med stor tacksamhet för allt vad den andre har varit för dig, för alla glädjeämnen och njutningar och alla vackra ögonblick som ni har delat med varandra. Utan att lida, utan smärta skiljs ni helt enkelt åt”

Sexualitet
är ett område där vi kan behöva våga släppa gamla föreställningar för att få nya, vackra upplevelser. Många kvinnor och män har genom tantran fått möjlighet att njuta mer. Lusten kommer när vi släpper kraven och slappnar av.

På området sexualitet har det kommit två nya böcker som heter ”Kvinnans Tao och Mannens Tao, vägen till lycka, potens och livskraft”. Författaren Iréne Andersson menar att vi behöver förändra vår syn på sexualitet, inte minst männen behöver återerövra en positiv  bild av sin sexualitet. I boken presenteras övningar för att  bli medveten om och lära sig att kultivera sin sexuella energi.

Forskning
bekräftar den magi jag kände som barn och det som jag erfarit i mitt arbete med healing och medialitet. Detta glädjer mig verkligen!

I en intressant bok ”Fältet” presenterar författaren Lynne McTaggert ett radikalt nytt vetenskapligt paradigm som hävdar att ett energifält förenar allt i universum och att människans kropp oavbrutet interagerar med detta enorma hav av energi. Fältet är ansvarigt för våra sinnens högsta funktioner – vårt minne, vår intuition och kreativitet – och kan förklara många av människans djupaste mysterier – från alternativmedicin och andlig healing till paranormala upplevelser och det kollektiva omedvetna. Vetenskaplig forskning har på senare tid visat att medvetandet spelar en central roll i utformningen av vår värld och att det bakom allt finns en livskraft. Det antyds att vi skapar med våra intentioner!

Livet är just NU. Så släpp det du behöver släppa och skapa nytt!

Lill, Lorelei

 

 

 

 

 

 

 

Lite trumpen

måndag, november 14th, 2016

kan man bli ,sa en god vän till mig dagen efter preseidentvalet i USA.

Jag ska inte på denna plats ge mig in i storpolitiken men ändå reflektera kring Donald Trump och en del av hans uttalanden. Det jag hört är att han sagt sådant som uppfattas som sexistiskt och rasistiskt. Jag har läst några kommentarer som han fällt om kvinnor som han tycker är oattraktiva.

Då kommer jag osökt att tänka på uttrycket ”när du pekar finger mot någon pekar du med två fingrar mot dig själv”. Det sannolika är att om man fördömer andra finns det något inom en själv som man vill slippa se, den s.k. skuggan.

Inom psykoanalysen är Skuggan ett omedvetet komplex, undertryckta och förnekade egenskaper hos det medvetna. Det är allt det man inte vill acceptera hos sig själv. Det kan handla om sorg, ilska, förakt, mindervärde etc. Enligt C.G Jung finns det olika sätt att hantera sin skugga. Ett sätt är att projicera den på andra. Den andre kan vara grannen, invandraren, kollegan, maken/makan etc.

Det händer att man möter sin egen skugga på ett mycket fysiskt sätt. För ett antal år sedan cyklade jag på Säröbanan då en man cyklade ifatt mig. Han var mycket hätsk och forcerad och skrek åt mig ”Din dj… hora, jag ska döda dig”. Jag kände att jag inte kunde cykla ifrån honom så jag lugnade mig och från mitt inre kom orden ”Du är förlåten”. Han liksom sjönk ihop som ett barn och sa ”Är det sant?”. Ja svarade jag, lika förvånad som han”Du är förlåten”. Han vände sin cykel långsamt och började cykla åt andra hållet. Jag har aldrig sett honom igen på Särö cykelbana. Jag är övertygad om att det var min projektion och mitt förfömande av min egen och andras sexualitet som det då var dags att möta och släppa. Det var tid att sluta döma mig själv och andra. Det var oerhört befriande.

Kay Pollak har på ett lättförståeligt och humoristiskt sätt tagit upp detta tema i sina föreläsningar, videos och sin bok ”Att välja glädje”. Han skriver  att genom att skylla på andra kan vi slippa se våra egna begränsningar och känna oss lite bättre än andra. Men att skylla på andra gör oss inte lyckliga. Vi behöver istället välja att ta ansvar för våra reaktioner och våra känslor. Vi kan välja glädje!

All ilska är inte projektioner. Det finns situationer och relationer när det är befogat att bli arg och att säga ifrån.

Kvällen innan presidentvalet blev jag inbjuden att få lyssna på en grupp män som varit iväg en helg för att möta sig själva och att stötta varandra i detta. Det var så vackert att höra dessa män berätta om hur värdefullt det var att få stöd av andra män, att våga vara i kontakt med sin sårbarhet, sina känslor, sin sorg och att våga titta på sina skuggsidor. I detta kunde de på ett djupare plan hitta sin kraft.

Projektet finns över hela världen och heter Mankind Project (det finns också ett motsvarande kvinnligt projekt som kallas Woman within). Det är en slags initieringsrit med inslag från olika kulturer. Vi behöver många män med en sund, mogen manlighet. Dessa modiga män inger mig hopp.

Lite efter att Donal Trump valts till president somnade Leonard Cohen in, en av mina favoritpoeter. Jag lyssnar på hans senaste CD. ”You want it Darker”. Och jag tycker mig ana att en del av låtarna handlar om skuggan och om att finna sig själv… I en av sina avskedslåtar uttrycker han ”I am leaving the table. There is no one to blame”.  Ett vackert avsked.

Vi behöver bli medvetna om och möta vår skugga. Vi behöver ta hand om våra inre demoner, vår egen domare, förlåta och sluta döma oss själva och andra. Vi behöver acceptans och medkänsla med oss själva och varandra. Då kan vi slappna av på djupet.

Välkommen Mr. President och alla andra män (och kvinnor) till kärlekfull beröring där ni för möjlighet att slappna av och möta er själva.

Lill

Horor, snuskgubbar och forskning

onsdag, november 2nd, 2016

Vad har de med varandra att göra?!

En man som kom på beröring frågade: ”Är jag en snuskgubbe om jag kommer till dig”? Min far kallade mig som tonåring hora när jag klädde mig i för kort kjol. Ja man kan fundera på dessa ord och ett perspektiv är att söka inom sexologin.

Jag kom i kontakt med sexologi och kurslitteratur inom detta område genom min dotter som läser till psykolog och gick en kurs i sexologi under våren. Det  är ett relativt nytt vetenskapligt ämne och har varit viktigt för den sexuella frigörelsen.Sexologi hjälper oss att förstå vår sexualitet och våra sexuella behov. På 50-talet gjorde en forskare vid namn Mc Kinsey stora undersökningar i USA. De visade att sexualiteten inte riktigt såg ut som man trodde, bl.a. var oralsex vanligare än man trott.

Sex är enligt WHO ett grundbehov.  Sex driver oss att söka kontakt, närhet, beröring och kärlek.  Den påverkar oss djupt på flera olika plan som känslor, tankar och handlingar och därmed vår hälsa både psykiskt och fysiskt .

Det som framförallt slagit mig när jag läst sexologins historia är hur oerhört starkt påverkad vår sexualitet är av den kultur och det sociala sammanhang som vi finns i.  Vi är inte så fria som vi gärna vill tro. Det som kanske mest påverkat oss i Sverige är religionens och samhällets starka inverkan.  Den norm som varit förhärskande är den s.k. reproduktiva normen, dvs att sex hör till äktenskapet och är till för reproduktion (att få barn). Kristendomen har fört fram begär och njutning som synd. Denna norm har gjort att all annan sexualitet har skuld- och skambelagts.

Man kan också konstatera att det i andra kulturer bl a  kring medelhavet har funnits en annan syn på sexualitet och nakenhet. Där har man mer bejakat sexualiteten och även sett den som en del av det gudomliga. Och apropå homofobi var det under antiken vanligt att männen hade unga pojkar som älskare och många sporter utövades i nakenhet.Det var inte heller så länge sedan som onani ansågs sjukligt. Prostitutionen har under vissa perioder varit väl ansedd och ett självklart inslag bland de mer välbesatta. I Tyskland och Danmark är den idag laglig och reglerad.

De förhärskande normerna i Sverige har starkt påverkat lagstiftningen och även sjukvården. Idag döms den som söker sex och betalar för det. Tidigare dömdes den som sålde sex. Dessa normer visar sig i hur vi upplever vår sexualitet. Sex är ett av de mest reglerade områdena, men sexualiteten går inte helt att reglera och inte heller att stoppa.

Det är intressant att den skyldige har växlat mellan man och kvinna. Vem förför vem? Vem bär skulden? Ursprunget sägs faktiskt komma från skapelseberättelsen i Bibeln – om det förlorade paradiset, när Adam och Eva upptäckte att de var nakna och hade kön.

Den feministiska rörelsen på 60-70-talet strävade efter frigörelse men på gott och ont kom debatten att fokusera på det negativa – sexuella övergrepp och pornografi. Sexualundervisningen i skolan i Sverige har mer bestått av skrämsel än information om hur vackert och njutningsfullt sex kan vara. Vi är rädda för att prata om sex och pornografin har på gott och ont tagit över undervisningen för många. Den ger alltför ofta en skev bild av relationer och sexualitet.

När blir man en hora? Enligt wikipedia är det ”ett föråldrat uttryck för en kvinna som ägnat sig åt utomäktenskapligt sexuellt umgänge”. Söker man på nätet kommer det upp att det är en tjej som knullar runt. Men en annan sida av horan kan vara att hon har en längtan och ett behov att få pröva sin sexualitet med olika personer. Är jag en hora om jag vill ha sex utan att vara i en relation? Söker man på snuskgubbe kommer det upp ”en man som gör sånt han inte borde,  ofta äldre herrar som söker upp yngre tjejer eller män som söker kontakt , tafsar etc vid trängsel”. En annan sida av snuskgubben kan vara mannen som inte blir mött av sin partner eller som helt enkelt inte har någon sexuell kontakt och där längtan blir så stark att den tar överhanden. Är jag en snuskgubbe om jag behöver beröring eller sexuell kontakt?

Sexuella problem och våld ökar. Problemen kan ha medicinska, sociala eller psykiska orsaker.  Forskningen visar att det finns ett tydligt samband mellan sexuella övergrepp och undertryckt sexualitet.

Sex är känsligt, det rör vid vårt innersta och är för många förknippat med rädslor som t.ex. rädslan att inte räcka till, att bli bortvald etc.  Så många kvinnor (och även många män) bär på en egen eller en kollektiv rädsla för övergrepp och en känsla av skam över sexualiteten. De flesta av oss är också så inriktade på prestation och orgasm att vi tappar bort oss själva och varandra i ett möte. Vi stänger därför både vårt hjärta och vår yoni/lingam. Många män bär på en känsla av att inte bli mötta och också en kollektiv känsla av skuld, vilket lätt gör att lingam uppfattas och också bli en förövare.  Erektion har också uppfattats som en symbol för makt och styrka. Därför skapar problem med erektion för många män en stark identitetskris.

När vi i de tantriska sammanhangen möter varandra i avslappning och trygghet utan prestation växer lusten och den sexuella energin..När vi möts i öppenhet och varsamhet kan vi hjälpa varandra att lösa upp våra rädslor och vår känsla av skuld och skam. I en intim relation där vi respekterar varandra och vågar vara öppna med våra känslor och behov kan sexualiteten fördjupas och kärleken växa.

Jag återkommer till aspekten var man ska göra av sin sexualitet. Sexualiteten finns där som ett starkt behov som behöver få ett utlopp, precis som våra behov av att bli bekräftade, sedda, hörda och berörda. Men om jag inte är i en relation hur ska jag då kunna bli mött i min sexualitet om det är skamfyllt att ha sex utanför äktenskapet, förbjudet att gå till prostituerade och onani är skuldbelagt? Kanske är det så att skällsorden hora och snuskgubbe används för att bli av med skulden över den egna sexualiteten, att helt enkelt projicera den på den andre.

Min tanke kring rubriken är just att jag med hjälp av sexologin börjar ana att dessa skällsord till viss del kan ha kommit ur vår kultur och vår syn på sexualiteten.

Min önskan är att genom tantrisk beröring och samtal bidra till att vi hittar tillbaka till den vackra sexualiteten där vi  respektfullt och utan rädsla kan möta varandra och oändligheten i underbar extas. Istället för att fördöma sexualiteten behöver vi bejaka den och hitta sunda och respektfulla utlopp för vår lust och våra sexuella behov.

Litteraturtips:: Sexualitet av Lotta Löfgren, Erotik och fundamentalism av Thore Langfeldt.

 

Fysisk närhet – en nödvändighet

fredag, augusti 5th, 2016

Att ge varandra varsam beröring och kärleksfull massage tror jag kan fördjupa och berika en relation, eller om man inte är i en relation ge oss det vi behöver – närhet och lugn.  Enligt en artikel i Aftonbladet kan beröring vara det som står mellan ett friskt hälsosamt liv och ett liv med depression och kroppslig ohälsa. Tyvärr har många ett underskott av beröring, även kallat hudhunger. Faktum är att fysisk närhet är ett grundläggande behov hos oss människor. Närhet kan vara det som får en relation att överleva förälskelsestadiet.

Enligt en artikel i GP 2015 har svenska forskare upptäckt nervceller i huden som reagerar på smekningar. Forskarna tror att nerverna stärker känslan av närhet mellan föräldrar och barn – och utgör grunden för erotisk beröring.

Så här skriver Phyllis Davis, författare till boken ”The Power of Touch” ”Utan beröring dör ett barn, hjärtat smärtar och själen förtvinar. Behovet av beröring är en nödvändighet i våra liv och hjälper oss att upprätthålla vår emotionella och fysiska hälsa”.

Beröring frigör kroppens egen kärleksdrog – ocytocin. Det stärker immunförsvaret och ger en känsla av lugn och ro. Beröring triggar också utsöndrandet av endorfiner i hjärtan, en smärtstillande endogen som är mer kraftfull än heroin. Dessa hormoner hjälper till att minska nivåerna av stresshormonet kortisol.

Mitt förslag är att du investerar i en massagebänk!

”Men jag kan inte massera” säger många”. ”Alla kan” svarar jag då.

Det handlar nämligen inte så mycket om teknik utan mer om närvaro, ett öppet hjärta och att släppa taget.

”Men jag har ingen partner” säger någon”. ”Inga problem” svarar jag då”. Be en vän eller väninna, mamma, mormor, svärmor , grannen eller…

Jag har väninnor som jag byter beröring med och ibland är vi flera i blandade grupper som ger varandra beröring. Det är verkligen ytterligare en dimension att bli berörd av flera händer där varje hand berör på sitt sätt. Man inspirerar också varandra att hitta nya sätt att ge.

”Men jag kan inte beröra en annan man” invänder många män. ”Pröva” svarar jag då.

De män som varit med på workshops blir positivt överraskade hur naturligt och fint det är att ge och ta emot beröring män emellan. Många ger uttryck för att de inte känner om det är en man eller kvinna som berör när vi är flera.

Om du nu känner dig inspirerad så finns det ganska billiga massagebänkar både i handeln och på nätet – som fungerar alldeles utmärkt. Skönast är förstås om bänken är mjuk. Tänk på att den inte ska vara för bred för då är det lätt att få ont i ryggen. Många massagebänkar är hopfällbara och tar liten plats. En extra dimension kan du få om du ställer den ute i trädgården och ger beröring till trädens sus och solens värme.

Det finns också många fina massageoljor – med eller utan dofter. Man kan även använda  matoljor, gärna ekologiska. Det är riktigt skönt om oljan värms upp, t.ex. i speciell värmare eller i vattenbad. Lush har också härligt doftande massagetvålar som inte kladdar. Vill man lyxa till det ytterligare kan man köpa en elektrisk värmedyna att lägga under handduken.

De flesta uppskattar mest beröring med händerna men man kan även använda delar av kroppen som t.ex. armarna och håret. Även penslar, fjädrar, sidensjalar etc. Lek med fantasin och kom ihåg att det viktigaste är att ge från hjärtat och med stor närvaro. Forskning visar  att vi mår bäst av att varva lätt och långsam beröring med lite kraftfullare massage.

Man kan träna sig i att försöka känna in vad som är skönt för den andre. Den som tar emot kan ju också på olika sätt ge uttryck för vad den uppskattar eller inte tycker om. Turas om att ge och ta emot beröringen och försök stanna i att vara mottagare eller givare.

Man behöver givetvis inte en massagebänk för att ge kärleksfull beröring men jag  tycker  att det är betydligt skönare för den som ger och för en del betyder det att man slappnar av och orkar hålla på längre.

Det kan också vara en hjälp att i bakgrunden ha rogivande musik. Deuter har gett ut många fina rogivande album. De finns både på CD och på Spotify. Mina favoriter just nu är ”Mystic voyage”, ”Athmosperes”, ”Reiki hands of Love” och ”Dream Time”.

Om du fortfarande har invändningar rekommenderar jag att du prövar beröring eller massage genom en prova på behandling hos mig eller kom och prova beröring i grupp en Lördag kväll.

Givetvis kan du ge eller be om att få beröring i annan form än massage på en bänk, en kram, en smekning på kinden, hand-, ansikts-, hårbotten- eller fotmassage, kli på ryggen etc, etc.

Rör vid varandra! Det finns bara en ”risk” med beröring. Du mår så bra att du bara vill ha mer och mer….

 

 

Inre vägledning

lördag, december 5th, 2015

När vi är i något som gör oss förvirrade  önskar vi nog alla att det var lättare att hitta svaren på våra frågor.

Och faktum är att vi alla har en egen inre GPS och det finns många sätt att bli mer medveten om den, så att den kan leda oss rätt. Vår själ vill förening. Den kallar oss hem till oss själva, till att bli de vi är utan rädslor, utan masker, i kontakt med vårt sanna jag.

Vår inre vägledning är i kontakt med vårt högre jag och min tro är också att den är i kontakt med något som är större än oss själva – vi kan kalla det ljuset, källan eller Gud. Vägledningen kan komma till oss på många olika sätt – genom människor, djur, föremål, händelser, själsfränder etc. Den kan vara subtil eller mycket tydlig. Den kan också vara humoristisk. Den kan komma till oss  i form av ord, bilder, känslor, färger etc.

Det handlar mycket om att skärpa sin varseblivining, att se med nya ögon och att höra med större öron, att öva upp alla sinnesförnimmelser och sin intuition. Och att mer och mer ta kontakt med sitt hjärta.

Och det allra viktigaste! Att följa den vägledning man får.  Ju mer man följer sin inre vägledning i det lilla ju mer vägledning får man. Det är som magi att börja lita på sin inre vägledning.

Jag har i tidigare inlägg skrivit om kroppen och att den ger oss tydlig information. Lise Bourbeau har skrivit flera böcker  om hur kroppen talar till oss. Hon menar att sjukdomar är kroppens sätt att tala om för oss att våra tankar och attityder inte är i harmoni med vad som är bra för oss, att vi nått vår fysiska och psykiska gräns och behöver göra förändringar i hur vi lever eller i vår verklighets-uppfattning.

Ibland är det vissa personer som tycks ha en speciell förmåga att veta vad just jag behöver. Jag har några personer runt mig som ofta har satt precis rätt böcker, musik, kurser och andra tips  i händerna på mig. Ibland har jag kunnat ta till mig det direkt – ibland har det tagit lite tid innan jag kunnat se att det var vad jag behövde. Ibland har jag fått säga Nej tack, detta är inte till mig just nu.

Visst kan vi ha stor glädje av att ta hjälp av andra för att se tydligt och klart. Men ibland kan det vara så att den vägledning vi får med hjälp av andra vilseleder oss. Kom ihåg att ingen vet din sanning. Till syvende och sist är det bara vi själva som vet vad som är sant för oss. Ibland behöver vi stilla oss, gå in i vårt inre och verkligen lyssna till våra inre djup för att finna vår djupaste sanning.

Meditation är ett vackert hjälpmedel att hitta sin inre kompass. Ytterligare ett värdefullt hjälpmedel är nattens drömmar. De är guldgruvor! Drömmarna berättar för oss om vad vi är i och vad vi känner för det. Drömmarna skönmålar inte utan talar om för oss sanningen om våra liv. Att anteckna sina drömmar och undersöka dessa kan ge oerhört god vägledning.

När jag varit i snåriga relationer och varken vetat ut eller in har min skyddsängel kommit in och visat mycket tydligt om jag ska stanna eller gå. När jag stått inför en fysisk flytt eller byte av arbetsplats har Dom Helder Camaras dikt kommit till mig på olika sätt:

”När din lilla båt har
legat så länge för
ankar i hamn
så att du börjar få för dig
att den är ett hus,
när din lilla båt börjar skjuta rötter
i gyttjan vid kajen,
då är det dags att styra ut!
Till varje pris måste du
rädda båtens seglarsjäl
Och din egen pilgrimssjäl”

Änglarkort och tarotkort har också varit till oerhört stor hjälp för mig (speciell Doreen Virtues och Oshos tarotkort) och mina klienter. Många förvånas över hur väl korten svarar an till den situation man är i.

Den senaste tiden har jag fått vägledning genom tresiffriga tal (samma siffor) och vägmärken! Det är kärleksfullt och humoristiskt och jag kan verkligen skratta åt det. Jag har slagit upp de tresiffriga talen i boken Drunvalo Melchiezedek ”Serpent of Lights ”. En morgon tänkte jag ”Så spännande att se vad som händer idag och då såg jag framför mig en flakmoped med siffran 999, vilket betyder att en cykel i livet avslutats.

Då erinrade jag mig att jag just lämnat ifrån mig den cykel jag fick för 30 (!) år sedan av min exman i bröllopspresent. Det var var vekrligen dags att lämna den vidare för att släppa det gamla. Många gånger är det just att vi håller fast i det gamla som gör att vi inte kan påbörja något nytt. Filosofen Osho skriver. ”Att hålla fast skapar lidande” – och jag är benägen att hålla med.

När jag cyklade vidare såg jag en vägskylt med en cykel på och så stod det centrum. Jag log – ja den nya cykeln i mitt liv handlar om att gå djupare in mot mitt eget centrum.

Som jag nämnt tidigare tipsas man ibland på kurser som är precis rätt just då. En sådan kurs har för mig varit ”Awakening the Illuminated Heart” skapad av ovan nämnde Drunvalo Melchizedek. Han har varit forskare i fysik i Kalifornien och har också studerat många olika trossystem och ursprungsbefolkningar världen över. Han har skrivit böcker om helig geometri (Flower of life) och utifrån samlad kunskap tagit fram den kurs som handlar om att lära sig skapa från hjärtat – där man skapar i enhet och inte i dualitet (vilket sker när man skapar från hjärnan). Kursen ges av Monica Ljungberg Öhrn på Koster och rekommenderas varmt.

Idag gick jag en vandring i Änggårdsbergen. Jag gick till mitt favoritställe och lämnade små lappar med ”omöjligheter” till Moder Jord medan jag visualiserade hur omöjligheterna omvandlades till möjligheter. Plötsligt såg jag att stigen som jag alltid trott tog slut där faktiskt fortsatte. När jag gick vidare hade stormen fällt flera stora träd och i ett av träden satt en hackspett som hälsade mig (enligt Djurens språk av Solöga): ”Ha modet att gå vidare. Släpp det gamla” Ja så modig vill jag vara – utan att ha en aning om vad det nya innebär, bara lita på de små tecknen runt omkring mig och följa med.

Om du tycker att allt detta jag skriver är märkligt så pröva! Med ett öppet sinne och ett varmt hjärta. Det kan det vara värt…

 

Du måste rensa

lördag, oktober 31st, 2015

sa den egyptiske vägledaren  till mig för några år sedan. (Han gav klockrena budskap till var och en av oss som var med på resan till Egypten). Jag visste det redan, men förstod att jag måste gå ännu djupare på detta område.

Jag hade några år tidigare anlitat en Feng-Shui expert.(Feng shui är den kinesiska läran om samspelet mellan människa och omgivning och hur energiflödet kan påverkas)) Det är något av det bästa jag gjort. Hon gick igenom mitt hem , omgivningarna, mitt företag och mina önskningar.  Det viktigaste rådet hon gav mig var ”Du måste rensa”. Jag blev tvungen att erkänna att jag har ganska svårt att rensa, jag har släpat med mig en hel del onödiga ägodelar genom livet. Men när jag väl hade bestämt mig för att följa hennes råd så fick jag hjälp av omständigheterna. Bl.a gjordes en totalrenovering av min lägenhet och med kort varsel fick jag byta till ett förråd som var hälften så stort.  Ju mer jag rensade ju lättare gick det och ju skönare kändes det. När jag hade rensat kommenterade många att det kändes lugnare och mer harmoniskt i mitt hem. Och vilken energi det frigjorde inom mig!

Jag har även rensat min älskade stuga för jag har känt att det är dags att låta den gå vidare.När min vackra stig ner till sjön skövlades till et kalhygge hjälpte det mig att förstå att det var dags att lämna. När jag nu stod vid vägkanten med den underbara utsikten och tänkte ”Klarar jag verkligen att lämna denna underbara plats” släppte en stor rönngren med gulnade löv taget om trädet. (I växternas språk står Rönn för att livets lärdom är lätt att förstå). Naturen visar oss verkligen att när den på hösten släppt taget så kommer det ny växt till våren.

När man rensar kan man avända sig av frågor som: ”Tycker jag om det ? Gör det mig glad? Använder jag det? Min kära stjärnsyster som gått före mig på det här området gick igenom sin klädgarderob med frågan ”Är detta en 5:a, om inte ger jag det vidare”. När hon hade rensat klart var det dags att flytta vidare. Men det ärockså viktigt att ha respekt för rensningsprocessen, att låta den ta tid. De känslor och minnen som är förbundna med sakerna behöver få tid att transformeras och vi behöver också ge oss tid att vaska ut guldklimparna som vi vill behålla.

Det finns faktiskt människor som inte orkar leva för att de är omgivna av en så otrolig röra. I ett program om pengar menade föredragshållaren att en av våra största rädslor är brist och därför sparar vi på saker. En marknad som växt enormt de senaste åren är just Storage. När jag vid något tillfälle beklagade mig för mina barn att vi inte hade haft ett stort hus när de var små fällde min son en klok kommentar: ”Men mamma, det var inte huset som var för litet, det var du som inte kunde rensa”. Jag blev tvungen att erkänna att precis så var det.

För länge sedan skrev jag några rader på detta tema:
”Nånting var det,
jag hade en känsla av att det vara ganska viktigt,
men det låg där i högen bland all bråte.
Jag kunde inte förmå mig att leta fram det,
viktigt var det, men nu känns det som det är för sent”.
Ja faktum är att vi i röran kan tappa bort det som är viktigt, tappa bort oss själva. När vi rensat tänker och ser vi klarare det som är viktigt.

Allt är energi. Saker,  tankar , känslor, musik, bilder, ord etc. Negativa tankar skapar oharmoniska energimönster medan positiva tankar skapar positiva energimönster. Den japanske vetenskapsmannen Masaru Emoto har genom att frysa vatten visat hur vattenmolekylerna samlar på sig information genom vibrationer från allt som det omges av. Hård rockmusik skapar disharmoniska mönster medan mjuk, klassisk musik skapar harmoniska energimönster.

Men det är inte bara saker vi behöver rensa. Vi behöver  också rensa bland våra föreställningar. Det kan vara föreställningar om vem vi är, vad vi ska arbeta med, hur vi vill leva, vad som är viktigt etc, föreställningar som inte längre stämmer (kanske aldrig har stämt, men vi har inte förstått eller vågat se). Det vi tänker och tror om oss själva och livet tenderar att bli självuppfyllande. Tänker jag t.ex.överflöd är det lättare att skapa överflöd i livet. Många föreställningar om att vi inte bör, inte får, inte ska, inte vågar etc begränsar oss.

När jag i slutet av sommaren joggade i Änggårdsbergen såg jag till min förvåning en dörrkarm med en dörr lite på glänt i Axelmossen. Det var så hoppfullt att se den stå där. Nästa gång jag joggade samma väg stod dörren helt öppen. Först blev jag störd att någon förstört konstverket. Sedan kom jag på att det kanske var konstnären själv som skapat en förändring. Lite senare när jag joggade förbi var dörren borttagen och precis som föregående gång blev jag först arg och sedan insåg jag att det var precis så det skulle vara. Och precis så är det i livet. Vi behöver våga glänta på dörrarna, öppna de på vid gavel och ibland helt enkelt ta bort dom!

Dörrkarm i Axlemossen

Dörrkarm i Axlemossen

Bland de ”guldklimpar” som jag sparat i mitt liv finns en flaska Eau de Cologne som jag som tonåring fick av min mamma. På flaskan är ett vackert blommönster och orden ”Bien-etre”. Inte så lång tid efter att jag fått flaskan dog min mor. Det var som att hennes sista hälsning var ”Älskade Lill, det är gott att bara vara” . Jag har mer och mer kunnat släppa föreställningen om att jag måste göra mycket för att få finnas till och kan nu mer och mer tillåta mig att bara vara.

Vi behöver också rensa kroppen både från gifter och emotionellt skräp som sätter sig som blockeringar i kroppen.  Det är av stort värde att bli medveten om vad  kroppen mår bra av och vad den signalerar till oss. Bara att se till att andas djupt och medvetet och att dricka ordentligt med vatten kan göra underverk för både kropp och själ. De känslor som vi stoppat ner i vår inre källare behöver få komma till ytan och omfamnas. (Kan med fördel ske i healing eller andra kroppsterapier)

Det kan också vara så att vi behöver rensa i våra relationer, att våra värderingar eller intressen ändras så att vi behöver lämna gamla relationer och släppa in nya så att vi kan växa och vara de vi innerst inne är.

När vi inte längre omger oss med sådant som binder oss vid det förflutna ligger vägen öppen för positiva förändringar. Så låt oss öppna dörrarna och se om det finns något inom eller runtomkring oss som behöver rensas bort för att det ska flöda av liv, kärlek, lust, kreativitet och glädje.

Tillit och gränser

fredag, augusti 7th, 2015

Nu ska jag skriva om något som jag tycker är svårt. Jag vet inte hur det är för dig , men för mig har tillit eller snarare brist på tillit varit en av mina största utmaningar i livet.

TILLIT – att kunna lita på människor, på livet och framförallt på sig själv är grunden för ett gott liv och goda relationer.

En dag när jag satt i bilen och funderade på detta svängde det in en pick up framför mig. Med stora bokstäver stod det GRUNDFÖRSTÄRKNING. Precis! Grunden behöver vara stabil för att vi ska fungera väl som människor.

Som barn fick jag inte möjlighet att bygga en stadig grund där jag kände mig trygg och kunde lita på mig själv – tillit till lilla Lill.

I den strängt religiösa miljö där jag växte upp fanns inte utryme för att pröva livet och pröva gränserna. De var satta och de var stenhårda. Hölls de inte så var straffet lika hårt – utegångsförbud, skam, skuld och hot om helvetet.

Det jag långt senare i mitt liv förstod var att detta var helvetet. Att inte ha kontakt med sin inre vägledare, att inte få, inte våga och inte ens kunna lita på sig själv.

Jag blev som ett skepp utan segel, som kastades hit och dit i vinden och vågorna. Bogvisiret var öppet och vågorna sköljde in.

Jag sjönk och kravlade mig upp på stranden, omtumlad, och så gav jag mit ut igen, men utan segel, roder, kompass och kunskap går man snart på grund igen.

Med hjälp av olika terapier och inte minst en kroppsterapeut förstod jag så småningom att mina gränser var så tilltygade att jag inte ens visste om det.

Djupt i min kropp låg en stark rädsla för att stå upp för mig själv, värna mina gränser och säga NEJ.

Jag började förstå att när jag inte hade tillgång till mitt nej hade jag inte heller tillgång till mitt JA.

På ytan var jag kanske modig och gjorde många saker, men inuti var jag livrädd och obeslutsam. Ska jag gå hit eller ska jag gå dit?

Tantran har  varit till hjälp för mig att förstå mina gränser. Vi uppmuntras ofta att våga öppna upp och våga tänja gränserna och det kan vara gott.  Men det är lika viktigt att våga värna våra gränser.

Det värsta  med bristande tillit till sig självoch brist på kontakt med sina gränser är att det inte finns ett inbyggt STOPP eller NEJ utan det är först när det hänt något som man inser: Det där var inte okej.

Det svåraste är när gränserna kränks i nära relationer. Då stänger vi vårt hjärta, kapslar in oss och begränsar vårt rörelsemönster.Det är ett ganska tufft helande arbete som krävs för att öppna sig och våga lita på sig själv och på andra igen.

Och det paradoxala är att har vi blivit kränkta i nära relationer så är det just sådanan relationer vi fortsätter att dra till oss. Mönstret upprepar sig ända tills vi blir medvetna, hittar tilliten inom oss, tar kontakt med vår inre man som skyddar oss och hjälper oss att sätta de gränser vi behöver sätta.

För mig blev det en lång resa att genom kroppsövningar, healing och olika möten pröva och lära känna mina gränser. Det handlar om att väcka sin egen maskulina sida – den del av oss som skyddar och värnar oss.

Med tillit till mig själv vågar jag möta livet och dess omständigheter öppet och tryggt – för jag vet att jag värnar mig själv och mina gränser. Jag säger nej när jag behöver säga nej och ja när jag vill säga ja. Jag kan vila i detta.

I workshop i beröring tar vi upp och gör övningar kring tillit och gränser och meditationer som hjälper oss att få kontakt både med vår feminina och vår maskulina sida inom oss.

 

Sanningens konsekvenser i relationer

tisdag, juni 30th, 2015

Vi har mycket större tillgång till sanningen än vad vi förstår. Den sitter i våra kroppar. När vi lär oss att lyssna till våra kroppar och vår intuition kan vi VETA vad som är sant. Vår kropp lagrar alla minnen. Det kan vara nog så svårt att lära sig att lyssna till kroppens signaler och att tolka dessa – men det är väl värt det! Det blir som en värdefull GPS i livet. (Men om vi har djupa trauman med oss störs denna GPS och vi behöver hela våra sår för att den ska fungera)

När jag för många år sedan gick en kurs i djup personlig utveckling ställde kursledaren frågan: Är du i relationer där du får små smulor av kärlek? Tyvärr är det så att många av oss  inte tror oss vara värda mer än små smulor av kärlek, inte tror att vi får sätta gränser, inte tror att vi får be om det vi behöver.

Jag möter par – både unga och gamla – där kärlekslivet helt dött ut och kommunikationen är nästan obefintlig. Jag tror vi gör varandra illa om vi inte försöker ta tag i det som inte längre fungerar. Var och en har ett ansvar för sitt liv och det finns alltid möjlighet att förändra. Ofta sitter vi fast i vanor eller rädslor som binder oss i en dålig relation och som också påverkar omgivningen, inte minst barnen. För att få det vi vill ha behöver vi ofta våga släppa det vi inte vill ha.

Jag är tacksam att jag vågade erkänna sanningen för mig själv -att jag inte ville vara kvar i mitt äktenskap och att jag vågade ta mig ur det. Det är med glädje jag möter min exman och hans  sambo och känner att hon kan ge honom det han behöver och som jag inte kunde ge. Jag behövde vara själv för att finna min väg.  När var och en lyssnar till sin sanning och när vi ger varandra fria  då får alla möjlighet att blomma.

I tantran är kommunikation en viktig del i mötet och kärlekslivet. Jag tror att det skulle kunna förändra så mycket för så många om vi vågade vara sanna och prata om vad vi känner och behöver. Många kvinnor, och faktiskt också många män, ställer upp på/avstår från sex för husfridens skull. Det dränerar vår energi oerhört. Andra söker sig utanför relationen, vilket också påverkar energin och relationen.

När svartsjuka dyker upp i en relation är det ofta (inte alltid) ett tecken på att det finns något under ytan som inte uttalats, något som inte är gott. När orden inte stämmer med det som är sant blir vi förvirrade. Kanske ännu mer förvirrade blir vi av det som inte sägs, men som ändå finns där.

Sex är en hyllning till livet som vi ska vara varsamma med. Den öppnar djupa skikt inom oss och blandar också våra energier. När jag gjorde en releasemeditation där jag fick möjlighet att släppa gamla sexuella relationer blev jag  medveten om hur djupa spår även korta sexuella möten kan sätta. För mig förutsätter sex kärleksfull närhet, tillit, öppenhet  och varsamhet så att vi kan mötas och våga öppna oss på ett djupare plan. Vi kan låta den sexuella energin bli ett berikande flöde i våra liv, med respekt för oss själva och de vi möter.

Men om det inte fungerar då är det väl okej att vara otrogen? Det tycks vara den vanligaste lösningen. Jag tror inte det är den bästa lösningen. Jag tror att när vi går till någon annan påverkar det energin i vår relation. Det som inte uttalas finns där energimässigt och gnager på relationen. Samtidigt ska vi inte acceptera att den ene vill och den andre inte vill. Det behöver lösas på bästa sätt för att båda ska må bra. Vi behöver acceptera våra behov och få dessa tillfredsställda men i respekt och öppenhet och kanske t.o.m. i nya kreativa lösningar. Kanske behöver vi möta längtan och sorg tillsammans på ett djupare plan.

Det finns äldre par som funnit en djupare gemenskap och ett rikare samliv när sexualiteten inte längre  fungerar så som man hade önskat. Eller så behöver vi acceptera att det är tid att våga gå vidare i livet. Att stanna kvar i en relation som inte fungerar är dränerande för båda parter. Jag hörde om en äldre dam som var så arg när hennes man valde att gå, men ilskan hjälpte henne att äntligen börja blomma ut och göra det hon mest av allt längtat efter.

Så många längtar efter ”något mer”. Vi längtar efter djupa möten, att bli sedda  och att få vara de vi är, men framförallt är vår djupaste längtan att komma hem till oss själva, integrera alla delar av oss och bli hela. Att hitta vår sanna identitet och att leva vår sanning. (Detta är temat för höstens workshop i ”Beröring till kropp och själ”)

Kroppen kan som sagt vara en vägledare för att hitta sin egen sanning . En annan vägledare är våra drömmar. När jag var som mest intrasslad i mina rädslor och mina budgetexcelark hade jag en stark dröm. Jag drömde att jag sprang utför trapportna på Chalmers och ropade ”Jag vill inte siffror, jag vill människor och ord” och så släppte jag taget och flög. Den drömmen hjälpte mig att ta det avgörande steget, vilket jag inte ångrat en sekund. Jag älskar verkligen de möten som jag får i mitt nuvarande arbete och att ägna mig åt att sätta ner mina tankar och erfarenheter i ord.

Ytterligare ett sätt kan vara att gå ut i naturen och lyssna med öppet hjärta och sinne. Vid ett tillfälle när jag skulle fatta ett beslut gick jag ut i skogen och lät intuitionen leda mig. Jag hamnade först på en stig som ledde ut i tomma intet, därefter på en stig med mycket nedfallna grenar och till slut bara ett virrvarr av nedfallna träd.  Jag var tvungen att vända tillbaka på stigen. Det blev för mig tydligt vilket beslut jag skulle fatta.

Meditation är också en väg att finna sin inre sanning och mod att våga följa den.  i healingen får vi också stöd till att hitta vår inre sanning. Jag söker min sanning i mitt liv och försöker följa den så gott det går.

Vilken är din sanning? Är det viktigt för dig att följa den?

Sex- och kärleksberoende samt medberoende

onsdag, februari 18th, 2015

Sex kan vara en källa till glädje och njutning, men det kan också skapa frustration och lidande.

Sex- och kärleksberoende är precis som andra beroenden en sjukdom där beroendet tar över tankarna alltmer, vilket gör det svårt att leva ett normalt liv. Utmärkande för alla beroenden är ohanterlighet. Medberoende är den som har en nära relation till den som är beroende. Även den personen påverkas starkt i sitt liv.

De som är beroende och de som är medberoende har ofta med sig en problematik från känslomässigt störda familjer med ohälsosamma relationer så det är förståeligt att man hamnar i detta – dock ingen ursäkt för ett sårande beteende. Det finns anonyma grupper (SLAA) där man kan mötas och dela sina erfarenheter utan att bli dömd.

Erik Sundby som är behandlingsansvarig på Dysberoendekliniken i Stockholm har tillsammans med journalisten Kristin Rydberg skrivit en bok utifrån sina erfarenheter ”Det är inte kärlek – när sex blir en drog”. I boken skriver han bl.a. att sexberoende härrör från misslyckad anknytning i ursprungsfamiljen och sexberoendet utvecklas för att kompensera för oförmågan till intimitet och närhet. Sex blir ett medel för att döva oro och ångest.

Den beroende söker hela tiden bekräftelse och kickar men belöningen är oftast kortvarig och priset som betalas är tomhet och ångest. Hjärnans belöningssystem påverkas så att det krävs större och större doser för att tillfredställa behovet. Beroendet fräter sönder tillvaron och påverkar de anhöriga negativt. Ofta leder det till känslor av skuld och skam, depression och ensamhet.

Utmärkande för sexberoende är tvångsmässigheten i beteendet och att den beroende fortsätter trots negativa konsekvenser. Den sexberoende förnekar eller förringar sitt beteende. Allt kan riskeras – jobb, familj etc. Erik Sundby skriver att beroendet inte utgår från vad man gör eller hur ofta man gör det utan från de negativa konsekvenser som handlingarna fått (eller riskerar att få).

När det gäller medberoende definieras det i boken ”Bli fri från ditt medberoende” av Melody Beattie som att man släppt taget om sitt eget liv och i stället ägnar all sin energi åt att hjälpa en närstående person som har blivit beroende. Egenskaper som utmärker den som är medberoende är omhändertagande, låg självkänsla, kontroll,, förnekelse, dålig kommunikationsförmåga, svag gränssättning, brist på tillit, ilska och sexuella problem.

Vägen ut ur sex- och kärleksberoende samt medberoende är att erkänna det, söka hjälp och att bearbeta sitt beroende/medberoende. Förändring är möjlig!

(Andra boktips är: ”Casanovakomplexet” av Peter Tachtenberg och ”Kvinnor som älskar för mycket” av Norwood))

.