Under de senaste åren har jag haft glädje av några enkla verktyg.

ANDAS
Ta flera djupa andetag och andas ut långsamt för att väcka din energi och lösa upp gamla mönster.

STÄRKANDE ANDNING
Ta ett djupt andetag genom nästan och räkna till t.ex. 3. Håll andan och räkna till 3×4=12. Andas ut genom näsan och räkna till 6.
Andas in direkt och fortsätt på samma sätt. Om du orkar kan du förlänga cykeln och alltså fyrdubbla den del där du håller andan och dubbla den del där du andas ut. T.ex. 4/16/8) Detta ger djupare inandning och du får en djupare avslappning genom att du förlänger utandningen.

HJÄRTANDNING
(En teknik från The Institue of Heart Math)

1) Lägg handen på ditt hjärta och känn att du är i hjärtat.
2) Andas långsamt in och ut i en jämn rytm.
3) Känn någon eller flera av dessa känslor:
Uppskattning, Tacksamhet, Omtanke, Medkänsla, Kärlek.
(Ta gärna hjälp av ett minne. Om du inte minns eller känner räcker det med intentionen)
Positiva känslor påverkar DNA så att cellerna kan förnyas, läkas och ta in näring! Det räcker med 3 minuter/dag.

HELANDE ENERGIBOLL
Gnugga händerna och känn energin mellan händerna.
Tänk dig att du formar en energiboll mellan dina händer.
Fyll energibollen med det som känns rätt för dig: helande, ljus, kärlek, förlåtelse etc.
Rikta energibollen mot den situation, plats eller relation som behöver helas.
Du kan rikta den både framåt och bakåt i tiden.
Min tro är att allt är möjligt att hela!

LÖSGÖR ENERGITRÅDAR
Vi kan behöva frigöra oss från personer energimässigt.
Tänk dig energitrådar från dig och den person som du behöver frigöra dig ifrån.
Tänk dig att du placerar ljus och kärlek (eller vad som känns rätt för dig) och låter detta fortplanta sig genom tråden till den andra personen.
Därefter lösgör  du så många energitrådar du kan.
Om du vill kan du tänka dig att du helt enkelt klipper av trådarna med en sax.

TA BORT NEGATIVA ENERGIER
Be Ärkeängeln Mikael att rensa dig från lägre energier och rädslor och ge dig frid.

OMGE DIG MED HELANDE ENERGIER
Be Ärkeängeln Rafael  att omge dig med sitt smaragdgröna helande ljus och kärlek.