{"id":121,"date":"2012-01-03T21:48:35","date_gmt":"2012-01-03T21:48:35","guid":{"rendered":"http:\/\/aktuellt.langtanochlust.com\/?page_id=121"},"modified":"2020-01-20T20:47:03","modified_gmt":"2020-01-20T20:47:03","slug":"meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langtanochlust.com\/?page_id=121","title":{"rendered":"Meditation\/Mindfullness"},"content":{"rendered":"<p><strong>M\u00d6T DIG SJ\u00c4LV I MEDITATIONENS AVSLAPPNING OCH STILLHET<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>&#8221;L\u00e5ngvarig meditationstr\u00e4ning f\u00f6rm\u00e5r skapa varaktiga f\u00f6r\u00e4ndringar i hj\u00e4rnan, st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret och h\u00f6ja den kognitiva f\u00f6rm\u00e5gan, den allm\u00e4nna st\u00e4mningsniv\u00e5n och f\u00f6rm\u00e5gan att hantera stress&#8221;<\/em> Forskning och framsteg 1\/10.<\/strong><\/p>\n<p><strong>F\u00f6rutom meditationer i grupp kan du best\u00e4lla en enskild stund i\u00a0 meditation\/mindfullnes d\u00e4r du blir v\u00e4gledd och f\u00e5r det du beh\u00f6ver just nu.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Det finns plats i meditationsgrupperna som tr\u00e4ffas tisdagar j\u00e4mna veckor och torsdagar oj\u00e4mna veckor kl 18-21. H\u00f6r av dig om du \u00e4r intresserad.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Meditation r\u00e4knas som friskv\u00e5rd!<\/strong><\/p>\n<p><strong>H\u00e4r f\u00e5r du enkel men en v\u00e4rdefull mindfullness\u00f6vning: (En teknik fr\u00e5n The Institue of Heart Math)<\/strong><\/p>\n<p><strong>1) L\u00e4gg handen p\u00e5 ditt hj\u00e4rta och k\u00e4nn att du \u00e4r i hj\u00e4rtat.<\/strong><br \/>\n<strong>2) Andas l\u00e5ngsamt in och ut i en j\u00e4mn rytm.<\/strong><br \/>\n<strong>3) K\u00e4nn n\u00e5gon eller flera av dessa k\u00e4nslor:<\/strong><br \/>\n<strong> Uppskattning,\u00a0Tacksamhet,\u00a0Omtanke,\u00a0Medk\u00e4nsla,\u00a0K\u00e4rlek.<\/strong><br \/>\n<strong> (Ta g\u00e4rna hj\u00e4lp av ett minne. Om du inte minns eller k\u00e4nner r\u00e4cker det med intentionen)<\/strong><br \/>\n<strong> Positiva k\u00e4nslor p\u00e5verkar DNA s\u00e5 att cellerna kan f\u00f6rnyas, l\u00e4kas och ta in n\u00e4ring! Det r\u00e4cker med 3 minuter\/dag.<\/strong><\/p>\n<p>&#8221;<em>F\u00f6r att kunna njuta kr\u00e4vs det att man \u00e4r n\u00e4rvarande, att man \u00e4r medveten om hur det k\u00e4nns n\u00e4r n\u00e5gon tar p\u00e5 ens hud, vilken f\u00e4rg himlen har just nu, hur l\u00f6ven l\u00e5ter i vinden eller hur juicen smakar<\/em>&#8221; Ur boken &#8221;Passionskoden&#8221; &#8211; f\u00f6r ett helt och h\u00e5llbart liv av Eva Sanner.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00d6T DIG SJ\u00c4LV I MEDITATIONENS AVSLAPPNING OCH STILLHET &#8221;L\u00e5ngvarig meditationstr\u00e4ning f\u00f6rm\u00e5r skapa varaktiga f\u00f6r\u00e4ndringar i hj\u00e4rnan, st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret och h\u00f6ja den kognitiva f\u00f6rm\u00e5gan, den allm\u00e4nna st\u00e4mningsniv\u00e5n och f\u00f6rm\u00e5gan att hantera stress&#8221; Forskning och framsteg 1\/10. F\u00f6rutom meditationer i grupp kan du best\u00e4lla en enskild stund i\u00a0 meditation\/mindfullnes d\u00e4r du blir v\u00e4gledd och f\u00e5r det du [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/121"}],"collection":[{"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=121"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3400,"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/121\/revisions\/3400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}