Att ge varandra varsam ber\u00f6ring och k\u00e4rleksfull massage tror jag kan f\u00f6rdjupa och berika en relation, eller om man inte \u00e4r i en relation ge oss det vi beh\u00f6ver – n\u00e4rhet och lugn.\u00a0 Enligt en artikel i Aftonbladet kan ber\u00f6ring vara det som st\u00e5r mellan ett friskt h\u00e4lsosamt liv och ett liv med depression och kroppslig oh\u00e4lsa. Tyv\u00e4rr har m\u00e5nga ett underskott av ber\u00f6ring, \u00e4ven kallat hudhunger. Faktum \u00e4r att fysisk n\u00e4rhet \u00e4r ett grundl\u00e4ggande behov hos oss m\u00e4nniskor. N\u00e4rhet kan vara det som f\u00e5r en relation att \u00f6verleva f\u00f6r\u00e4lskelsestadiet.<\/p>\n
Enligt en artikel i GP 2015 har svenska forskare uppt\u00e4ckt nervceller i huden som reagerar p\u00e5 smekningar. Forskarna tror att nerverna st\u00e4rker k\u00e4nslan av n\u00e4rhet mellan f\u00f6r\u00e4ldrar och barn – och utg\u00f6r grunden f\u00f6r erotisk ber\u00f6ring.<\/p>\n
S\u00e5 h\u00e4r skriver Phyllis Davis, f\u00f6rfattare till boken ”The Power of Touch” ”Utan ber\u00f6ring d\u00f6r ett barn, hj\u00e4rtat sm\u00e4rtar och sj\u00e4len f\u00f6rtvinar. Behovet av ber\u00f6ring \u00e4r en n\u00f6dv\u00e4ndighet i v\u00e5ra liv och hj\u00e4lper oss att uppr\u00e4tth\u00e5lla v\u00e5r emotionella och fysiska h\u00e4lsa”.<\/p>\n
Ber\u00f6ring frig\u00f6r kroppens egen k\u00e4rleksdrog – ocytocin. Det st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret och ger en k\u00e4nsla av lugn och ro. Ber\u00f6ring triggar ocks\u00e5 uts\u00f6ndrandet av endorfiner i hj\u00e4rtan, en sm\u00e4rtstillande endogen som \u00e4r mer kraftfull \u00e4n heroin. Dessa hormoner hj\u00e4lper till att minska niv\u00e5erna av stresshormonet kortisol.<\/p>\n
Mitt f\u00f6rslag \u00e4r att du investerar i en massageb\u00e4nk!<\/p>\n
”Men jag kan inte massera” s\u00e4ger m\u00e5nga”. ”Alla kan” svarar jag d\u00e5.<\/p>\n
Det handlar n\u00e4mligen inte s\u00e5 mycket om teknik utan mer om n\u00e4rvaro, ett \u00f6ppet hj\u00e4rta och att sl\u00e4ppa taget.<\/p>\n
”Men jag har ingen partner” s\u00e4ger n\u00e5gon”. ”Inga problem” svarar jag d\u00e5”. Be en v\u00e4n eller v\u00e4ninna, mamma, mormor, sv\u00e4rmor , grannen eller…<\/p>\n
Jag har v\u00e4ninnor som jag byter ber\u00f6ring med och ibland \u00e4r vi flera i blandade grupper som ger varandra ber\u00f6ring.\u00a0Det \u00e4r verkligen ytterligare en dimension att bli ber\u00f6rd av flera h\u00e4nder d\u00e4r varje hand ber\u00f6r p\u00e5 sitt s\u00e4tt. Man inspirerar ocks\u00e5 varandra att hitta nya s\u00e4tt att ge.<\/p>\n
”Men jag kan inte ber\u00f6ra en annan man” inv\u00e4nder m\u00e5nga m\u00e4n. ”Pr\u00f6va” svarar jag d\u00e5.<\/p>\n
De m\u00e4n som varit med p\u00e5 workshops blir positivt \u00f6verraskade hur naturligt och fint det \u00e4r att ge och ta emot ber\u00f6ring m\u00e4n emellan. M\u00e5nga ger uttryck f\u00f6r att de inte k\u00e4nner om det \u00e4r en man eller kvinna som ber\u00f6r n\u00e4r vi \u00e4r flera.<\/p>\n
Om du nu k\u00e4nner dig inspirerad s\u00e5 finns det ganska billiga massageb\u00e4nkar b\u00e5de i handeln och p\u00e5 n\u00e4tet – som fungerar alldeles utm\u00e4rkt. Sk\u00f6nast \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s om b\u00e4nken \u00e4r mjuk. T\u00e4nk p\u00e5 att den inte ska vara f\u00f6r bred f\u00f6r d\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att f\u00e5 ont i ryggen. M\u00e5nga massageb\u00e4nkar \u00e4r hopf\u00e4llbara och tar liten plats. En extra dimension kan du f\u00e5 om du st\u00e4ller den ute i tr\u00e4dg\u00e5rden och ger ber\u00f6ring till tr\u00e4dens sus och solens v\u00e4rme.<\/p>\n
Det finns ocks\u00e5 m\u00e5nga fina massageoljor – med eller utan dofter. Man kan \u00e4ven anv\u00e4nda \u00a0matoljor, g\u00e4rna ekologiska. Det \u00e4r riktigt sk\u00f6nt om oljan v\u00e4rms upp, t.ex. i speciell v\u00e4rmare eller i vattenbad. Lush har ocks\u00e5 h\u00e4rligt doftande massagetv\u00e5lar som inte kladdar. Vill man lyxa till det ytterligare kan man k\u00f6pa en elektrisk v\u00e4rmedyna att l\u00e4gga under handduken.<\/p>\n
De flesta uppskattar mest ber\u00f6ring med h\u00e4nderna men man kan \u00e4ven anv\u00e4nda delar av kroppen som t.ex. armarna och h\u00e5ret. \u00c4ven penslar, fj\u00e4drar, sidensjalar etc. Lek med fantasin och kom ih\u00e5g att det viktigaste \u00e4r att ge fr\u00e5n hj\u00e4rtat och med stor n\u00e4rvaro. Forskning visar \u00a0att vi m\u00e5r b\u00e4st av att varva l\u00e4tt och l\u00e5ngsam ber\u00f6ring med lite kraftfullare massage.<\/p>\n
Man kan tr\u00e4na sig i att f\u00f6rs\u00f6ka k\u00e4nna in vad som \u00e4r sk\u00f6nt f\u00f6r den andre. Den som tar emot kan ju ocks\u00e5 p\u00e5 olika s\u00e4tt ge uttryck f\u00f6r vad den uppskattar eller inte tycker om. Turas om att ge och ta emot ber\u00f6ringen och f\u00f6rs\u00f6k stanna i att vara mottagare eller givare.<\/p>\n
Man beh\u00f6ver givetvis inte en massageb\u00e4nk f\u00f6r att ge k\u00e4rleksfull ber\u00f6ring men jag \u00a0tycker \u00a0att det \u00e4r betydligt sk\u00f6nare f\u00f6r den som ger och f\u00f6r en del betyder det att man slappnar av och orkar h\u00e5lla p\u00e5 l\u00e4ngre.<\/p>\n
Det kan ocks\u00e5 vara en hj\u00e4lp att i bakgrunden ha rogivande musik. Deuter har gett ut m\u00e5nga fina rogivande album. De finns b\u00e5de p\u00e5 CD och p\u00e5 Spotify. Mina favoriter just nu \u00e4r ”Mystic voyage”, ”Athmosperes”, ”Reiki hands of Love” och ”Dream Time”.<\/p>\n
Om du fortfarande har inv\u00e4ndningar rekommenderar jag att du pr\u00f6var ber\u00f6ring eller massage genom en prova p\u00e5 behandling hos mig eller kom och prova ber\u00f6ring i grupp en L\u00f6rdag kv\u00e4ll.<\/p>\n
Givetvis kan du ge eller be om att f\u00e5 ber\u00f6ring i annan form \u00e4n massage p\u00e5 en b\u00e4nk, en kram, en smekning p\u00e5 kinden, hand-, ansikts-, h\u00e5rbotten- eller fotmassage, kli p\u00e5 ryggen etc, etc.<\/p>\n
R\u00f6r vid varandra! Det finns bara en ”risk” med ber\u00f6ring. Du m\u00e5r s\u00e5 bra att du bara vill ha mer och mer….<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att ge varandra varsam ber\u00f6ring och k\u00e4rleksfull massage tror jag kan f\u00f6rdjupa och berika en relation, eller om man inte \u00e4r i en relation ge oss det vi beh\u00f6ver – n\u00e4rhet och lugn.\u00a0 Enligt en artikel i Aftonbladet kan ber\u00f6ring vara det som st\u00e5r mellan ett friskt h\u00e4lsosamt liv och ett liv med depression och […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1570"}],"collection":[{"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1570"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1611,"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1570\/revisions\/1611"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/langtanochlust.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}